Treino que utiliza movimentos naturais e exercícios funcionais para melhorar a força, a flexibilidade e a estabilidade, geralmente com foco em atividades do dia a dia.
Programa de treinamento com pesos e resistência para aumentar a massa muscular, fortalecer os músculos e melhorar a forma física geral.
Corrida que pode variar em intensidade e distância, proporcionando um excelente exercício cardiovascular e ajudando a melhorar a resistência e a saúde cardiovascular.
Boxe é uma arte marcial e esporte de combate que envolve o uso de socos e técnicas de defesa para competir em lutas individuais.
Método de exercício que foca no fortalecimento do core, flexibilidade e postura, utilizando movimentos controlados e técnicas de respiração.
Prática que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para melhorar a flexibilidade, a força e a tranquilidade mental.
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